(体験談)

【対象】

株式会社アイセイ薬局の社員様 計10名
（内訳・・男性8名（20〜50歳代）／⼥性2名（30〜40歳代））

【実施内容】

3ヶ月間、昼⾷をにこにこ御膳・ヘルシー食堂に置き換える。

※朝⾷・夕⾷は各自自由

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  ヘルシー食堂
  肉豆腐

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  ヘルシー食堂
  鶏竜田のおろしソース

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  ヘルシー食堂
  三元豚のカツとじ

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  ヘルシー食堂
  赤魚の生姜煮

カロリー・塩分調整と聞くと初めは「味が薄そう・・、量が少なそう・・」というイメージをもたれていましたが、実際に⾷べてみると、しっかりと味がついていて、お肉や揚げ物も入っており、1⾷で十分満足できる！とおっしゃる方が多かったです。

3ヶ月間置き換えたことで、普段の⽣活や意識にも様々な変化が現れたようです。

今回をきっかけに、皆様今までの⽣活を振り返り、できる事から少しずつ⽣活を変えられていらっしゃいました。

実施いただいた皆様から感想を頂戴しました。一部抜粋してご紹介させていただきます。

【20歳代後半 男性】

味が想像以上に良く、おいしく⾷べることができました。自炊もしているので、管理栄養⼠にアドバイスをもらいながら、ご飯と野菜、たんぱく質の量に意識して朝⾷と夕⾷を摂りました。今後は歩数を増やすことを視野に入れて目標体重に向けて継続して頑張ります！

【20歳代後半 男性】

最初のうちは薄味で美味しくないと思っていましたが、⾷べてみるとしっかりと味がついていたので⾷べやすかったです。以前は夕⾷を⾷べないでお酒とおつまみ、朝は疲れて⾷欲がわかないので朝も⾷べない、昼にドカ⾷いという⽣活でしたが、昼をお弁当にすることで、夕⾷にもどういうものを⾷べると良いのかわかり、夕⾷もとるようになりました。併せてお酒の量も減り、朝もお腹がすくようになり、今では週3〜4回は朝⾷もとるようになりました。

【30歳代前半 ⼥性】

今回の置き換えをきっかけに、毎日1万歩歩くように意識したり、週2日スポーツジムにも通ったり、運動を取り入れることを意識するようになりました。また、飲み会ではおつまみ、お酒の量を控える等、考えて⾷べる事ができるようになりました。仕事が遅くなったりすると、途中でお腹が空いてコンビニで買い⾷いをしていましたが、今ではそういうこともなくなりました。

【40歳代前半 ⼥性】

当初、味付けに期待はしていませんでしたが、とても美味しくボリュームも慣れるとちょうど良くなりはじめ、毎日⾷べるのが楽しみでした。お弁当のバランスが良いので、毎日⾷べ続けた結果、肌の調⼦が良くなりました。

【40歳代前半 男性】

最初は薄味・少量という印象があり、物足りなさを感じていましたが、慣れてしまえばボリュームも気にならなくなりました。携帯のアプリで自分の⾷事記録をとるようにしてから、1日で足りない栄養素を意識して摂るようになりました。また、毎日1万歩を目標にして歩くようになりました。

【40歳代後半 男性】

最初の頃は急な⾷事量の変化に午後になると眠くなったり、集中⼒がおちたりもしましたが、間⾷をうまく取り入れながらコントロールしました。以前の間⾷は社内にある自動販売機で菓⼦パンなどを気にせず買っていましたが、今はおにぎりにするなど間⾷の内容も気にするようになりました。

【50歳代前半 男性】

⾷べる前は味が薄かったりまずかったりするのかと思いましたが、問題なく⾷べられました。今では昼⾷でも、夕⾷でも野菜を摂ることを意識するようになりました。

置き換え始める前は、カロリー・塩分調整ということもあり、ほとんどの方がボリュームが少なくて薄味という印象をお持ちでした。しかし実際に⾷べてみると、しっかりと味が付いており、⾷べ応えもあり、1⾷で満足される方が多かったです。それぞれお気に入りのメニューを⾒つけられ、楽しみながら3ヶ月間継続してくださいました。
この置き換えにより、身体に影響を与えただけでなく、自分の⽣活を振り返り、取り入れやすい事から少しずつ始められる方もいらっしゃり、⽣活習慣を⾒直す良いきっかけにもなったようです。

慣れるまでは大変かもしれませんが、継続することで⾷べ方や量がわかるようになり、楽しみながら⾷事ができるようになります。もしカロリー・塩分調整⾷品の利⽤を検討されている方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度お試しください。

ヘルシーネットワークでは、まずは⾷べてみたい！という方向けに『送料無料の「お試しセット」』をご⽤意しています。1家族1セット限り注文可能なお得なセットになりますので、⾷⽣活改善の第一歩としてお気軽にご注文ください。